GoGolling

Gesunde Gemeinde Golling

Fit zu sein bildet die Basis für ein erfülltes Leben. Dabei spielen die Säulen Bewegung, Ernährung sowie mentale Gesundheit eine wichtige Rolle. Stress ist ein belastender Faktor in unserem hektischen Alltag und hat negative Auswirkungen auf den Menschen.

Die Paracelsus Medizinische Universität Salzburg (PMU) hat eine aktuelle Studie mit Probanden am Gollinger Wasserfall erstellt. Durch die Bewegung am Wasser und im Wald wurde eine deutliche Reduktion des Stresslevels gemessen. Ebenso haben die Aerosole einen positiven Einfluss auf unsere Atmung.
Mit dem Programm Go! Gesunde Gemeinde Golling wurde ein spannendes Vortrags- und Workshopangebot für alle Zielgruppen geschaffen.

Werde auch du aktiv – let’s Go!

Impulswoche 2. – 9. Mai 2023
Vorträge & Workshops zu den Themen Bewegung. Ernährung . Mentale Stärke

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Dienstag, 2. Mai 2023

19.00
GESUNDHEIT FÜR FRAUEN UND MÄNNER

Wo liegen die Unterschiede in der Gesundheitsvorsorge bei Mann und Frau? Die geschlechtsspezifische Differenzierung ist ein wesentlicher Einflussfaktor in der Vorbeugung.

Susanne Bernegger-Flintsch „Nana“ – Heilpraktikerin, Fasten- und Gesundheitstrainerin
Saal Burg Golling I € 15 / Person

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Mittwoch, 3. Mai 2023

09.00-10.30 SANFTES TRAINING GEGEN DEN SCHMERZ Immer mehr Menschen leiden unter Rückenschmerzen und deren Folgen. Durch gezielte Gymnastik und mehr Achtsamkeit im Alltag wird die Fehlbelastung ausgeglichen und die Muskulatur gekräftigt. Anita Rettenegger, ausgebildete Gesundheitstrainerin Saal Burg Golling I € 15 / Person	Hier anmelden
16.00-17.30 YOGA IM NATURPARK EGELSEE Verbinden. Vereinen. Wohlfühlen. Balancieren. Ruhig und friedvoll im Herzen mit einem wachen kraftvollen Geist in einem gesunden Körper. Claudia Agritzer, zertifizierte Yogalehrerin Labyrinth am Jahreszeitenweg Treffpunkt am Brunnen Egelsee I € 15 / Person	Hier anmelden
19.00 NATUR TUT GUT Impulse und Anregungen zur Steigerung des eigenen Wohlbefindens durch die Intensivierung der persönlichen Beziehung mit der Natur. Gabriella Squarra, Gesundheitspädagogin und Wald-Therapeutin Saal Burg Golling I Eintritt frei	Hier anmelden

Donnerstag, 4. Mai 2023

09.00-12.00 / 13.00-17.00 KREATIVER COLLAGEN-WORKSHOP (Teil 1) Frei, gelöst und entspannt - fern vom Alltagstress. Mit einfachen Materialien attraktive und abstrakte Collagen schaffen. Sylvia Limbrunner, Künstlerin Kunstraum Burg Golling \| € 120 / Person (Preis für Workshop Teil 1 + 2)	Hier anmelden
09.00-11.00 KRÄUTER-WANDERUNG Kennenlernen von Pflanzen und Kräutern im Naturpark Egelsee inklusive Herstellung eines Kräuterproduktes. Stefanie Sommerauer, dipl. Kräuterexpertin Treffpunkt vor dem Tourismusverband Golling \| € 24 / Person	Hier anmelden
15.30-16.30 KRÄFTIGEN UND DEHNEN OUTDOOR Gezielte Fitnessübungen mit der Energie des Waldes und der Natur Bianca Eckhardt, Gesundheits- und Fitnesstrainerin Treffpunkt Eingang Salzachklamm I Eintritt frei	Hier anmelden
19.00 SCHLAF GUT, ALLES GUT! Gut schlafen ist nicht nur schön und entspannend, diese Erholungsphase ist enorm wichtig für unseren Körper und Geist. Warum Kräuter und Moor besser als Schäfchenzählen sind. Aufgeweckter Vortrag mit Heinz Fink, Enkel des SonnenMoor Gründers und Naturheilers Franz Fink Saal Burg Golling I Eintritt frei	Hier anmelden

Freitag, 5. Mai 2023

09.00-13.00 KREATIVER COLLAGEN-WORKSHOP (Teil 2) Fortsetzung vom Vortag Sylvia Limbrunner, Künstlerin Kunstraum Burg Golling	Hier anmelden
15.00-17.00 RICHTIG LAUFEN Gezieltes Training um typische Fehler in der Lauftechnik auszubessern und Verletzungen vorzubeugen. Neben Athletikübungen und abschließendem Stretching gibt es auch viele Lauftipps. Petra Ganster, ehemalige Triathletin, Lauftrainerin Treffpunkt Neue Mittelschule Golling I € 15 / Person (bei Regen: Training in der Turnhalle)	Hier anmelden
19.00 UNSERE WAHRE KRAFT FINDEN WIR IN UNS Claudia Riegler, Snowboardweltmeisterin und Neuromentaltrainerin spricht über Strategien und Methoden in ihrer Karriere. Meet & Greet im Anschluss mit Autogrammen! Claudia Riegler Saal Burg Golling \| Eintritt frei	Hier anmelden

Samstag, 6. Mai 2023

09.00-14.00 VEGAN KOCHEN LEICHT GEMACHT Vegane Basics für die gesunde Küche! Lernen, wie einfach es ist, gesund und nährstoffreich mit pflanzlichen, biologischen Lebensmitteln zu kochen. Gemeinsam werden verschiedene Gerichte kreiert und in lockerer Atmosphäre verkostet. Anna Grundbichler, dipl. Ernährungstrainerin Schauküche Tischlerei Seidl Kuchl I € 95 / Person	Hier anmelden
15.00-17.00 NEURO-MENTALTRAINING Mit den Strategien des Neuromentaltrainings unser Potential in Beruf und Freizeit optimal ausschöpfen und persönliche Ressourcen effizient nutzen. Powerworkshop mit Spitzensportlerin Claudia Riegler Saal Burg Golling I Eintritt frei	Hier anmelden

Montag, 8. Mai 2023

09.00-11.30 ÄTHERISCHE ÖLE FÜR DEIN FAMILIENLEBEN Wohlbefinden des Körpers & Emotionen aller Familienmitglieder mit der Wirkung ätherischer Öle sanft unterstützen. Gemeinsam wird ein selbstgemachtes Produkt kreiert. Romana Steiner, Aromafachberaterin Saal Burg Golling I € 40 / Person	Hier anmelden
14.00 MÜHLENRUNDGANG VOM KORN ZUM MEHL Informative Betriebsführung durch die Lerchenmühle Treffpunkt vor dem Betrieb I € 3 / Person	Hier anmelden
19.00 LIFESTYLE-KRANKHEITEN AUF DEM VORMARSCH Der Physiotherapeut zahlreicher ÖSV Athleten und Spitzensportler erklärt die Entstehung von sogenannten Lifestyle-Erkrankungen, die durch unseren modernen Lebensstil begünstigt werden. Christoph Walkner-Schwarzl, MSc. Sport-Physiotherapeut Saal Burg Golling I Eintritt frei	Hier anmelden

Dienstag, 9. Mai 2023

09.00-13.00 AUFATMEN IM WALD UND AM WASSER Vitalität stärken und Stress reduzieren mit Atem- und Achtsamkeitsübungen. Zeit für Entschleunigung und Stille - Reflexion und Wirkung spüren. Gabriella Squarra, Gesundheitspädagogin und Wald-Therapeutin Treffpunkt Eingang Gollinger Wasserfall I € 19 / Person	Hier anmelden
17.00-20.00 SCHNUPPERKURS TÖPFERN Arbeiten mit Ton hat eine wunderbare, entschleunigende Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Petra Peterca, Kunsthandwerkerin Treffpunkt Töpferwerkstatt Kuchl \| € 30 / Person I Materialkosten je nach Aufwand	Hier anmelden
19.00 HATHA YOGA Yoga in seiner Gesamtheit mit Entspannung, Bewegung, Atmung und positivem Denken erleben. Inneren Ausgleich finden, körperlich fit bleiben und Kraft tanken. Debora Leopolder, zertifizierte Yogalehrerin Saal Burg Golling I € 17 / Person	Hier anmelden

Gesundheit ist gewiss nicht alles – aber ohne Gesundheit ist alles nichts.
Arthur Schopenhauer

Go! Jahresprogramm

Das Programm Go! Gesunde Gemeinde Golling bietet auch während des Jahres viele spannende Vorträge zum Thema Gesundheit.

März 2023

23. März 2023, 19.00 Uhr
Fasten wirkt! Warum Essenspausen uns gut tun.

Nana erklärt nicht nur wie Fasten richtig geht, sondern spricht über die verschiedenen Fastenarten und was für jeden Einzelnen passt. Damit wir etwas für unsere Gesundheitsvorsorge aktiv tun und gesund älter werden – better aging!

Susanne Bernegger-Flintsch „Nana“ – Heilpraktikerin, Fasten- und Gesundheitstrainerin
Saal Burg Golling I € 15 / Person

29. März 2023, 18.30 Uhr
Blackout. Auf den Ernstfall vorbereitet sein.

Informationsvortrag mit Wolfgang Hartl vom Salzburger Zivilschutzverband
Saal Burg Golling I Eintritt frei

April 2023

15. April 2023, 9.00-11.00 Uhr
Radparcours
(Altersgruppe 6-7 und 8-9 Jahre)
Wettkampf mit anschließender Siegerehrung
Aqua Salza Parkplatz I Teilnahme frei

19. April 2023, 18.30 Uhr
Pollen & Co: was man darüber wissen muss – was man dagegen tun kann

Informationsvortrag mit Dr. Elisabeth Pointner, HNO Fachärztin
Saal Burg Golling I Eintritt frei

26. April 2023, 15.00 Uhr
Auch Kinder können erste Hilfe leisten!

Kurs für Kinder ab 6 Jahren mit dem Roten Kreuz Golling
Saal Burg Golling I Eintritt frei

Go! Gesunde Gemeinde Golling

Tourismusverband Golling
Markt 85
5440 Golling

Tel +43(0)6244 4356

go@golling.info

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